Jedzenie odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowych zębów i jamy ustnej. Niektóre pokarmy i napoje mogą jednak negatywnie wpłynąć na nasze zęby i przyczynić się do powstawania próchnicy i innych chorób jamy ustnej.
Do jedzenia, które szkodzi zębom, należą przede wszystkim produkty słodkie, w tym słodycze, ciastka, ciasteczka, desery, napoje gazowane i soki owocowe. Spożycie takich produktów prowadzi do zwiększonego ryzyka powstawania próchnicy, ponieważ bakterie w jamie ustnej przekształcają cukry z pożywienia w kwasy, które atakują szkliwo zębów.
Kwaśne produkty, takie jak cytrusy, soki z cytrusów i kwaśne słodycze, mogą również szkodzić zębom, ponieważ kwaśność może powodować erozję szkliwa.
Zbyt twarda żywność, takie jak orzechy, twarde cukierki, lody i popcorn, również mogą uszkadzać zęby, szczególnie jeśli mamy złe nawyki żywieniowe, takie jak gryzienie lodów lub chrupanie orzechów bezpośrednio przed zębami.
Warto zaznaczyć, że nie chodzi o to, żeby całkowicie wyeliminować produkty szkodliwe dla zębów, ale raczej o to, żeby ograniczyć ich spożycie i dbać o odpowiednią higienę jamy ustnej. W przypadku spożycia słodkich lub kwaśnych produktów warto umyć zęby lub przepłukać usta wodą, aby zminimalizować szkodliwy wpływ na szkliwo zębów.
